Gestion du stress & Apprendre à se ressourcer

L'URIOPSS organise une formation "Gestion du stress et apprendre à se ressourcer" à destination des bénévoles d'associations. Objectifs pédagogiques :

Permettre aux participants de :

·         Identifier et comprendre le stress

·         Apprendre à gérer son stress efficacement

·         Savoir « agir » et ne pas « réagir » lors de situations complexes

Déroulé de formation :

·         Définir ce qu’est le stress

·         Comprendre son mécanisme et ses impacts

·         Repérer vos messages contraignants et vos déclencheurs

·         Identifier le rôle des émotions

·         Se fixer des objectifs cohérents avec Vous-même (SMART)

·         S’approprier des outils de gestion de stress

·         Prendre du recul dans la situation ou la relation (S.T.O.P. – jeux psychologiques)

·         Adopter un comportement assertif et une communication positive (D.E.S.C.)

·         Développer sa capacité d’écoute et le lâcher prise

·         Développer des ressources pour éviter un comportement impulsif

Programme à télécharger en cliquant ici